Sam: /* 데일리루틴 */

2020-11-04T06:58:45Z

데일리루틴

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	{{일상꿀팁}}		{{일상꿀팁}}

	== 개요 ==		==개요==
	재충전. 일상의 활력을 유지하기 위해, 정신의 건강을 위해 필요한 것.		재충전. 일상의 활력을 유지하기 위해, 정신의 건강을 위해 필요한 것.

	휴식 자체가 삶의 목적이 되기도 한다.		휴식 자체가 삶의 목적이 되기도 한다.

	=== 혼자 있는 시간 ===		===혼자 있는 시간===
	누구에게나 혼자만의 시간, 의도적인 목적을 위한 홀로됨이 필요하다.		누구에게나 혼자만의 시간, 의도적인 목적을 위한 홀로됨이 필요하다.

	그러나 혼자있는 시간이 필요한 줄 모르거나, 그럴 시간이 없는 사람들이 많다. 이런 삶이 계속되면 번아웃, 탈진, 무기력을 겪는다. 오히려 열심히 일에 몰두하던 사람들이 무기력해진다. 번아웃증후군을 직업관련 질병으로 분류하기도 한다. 근본적인 원인은 제대로 휴식을 갖지 못했기 때문.		그러나 혼자있는 시간이 필요한 줄 모르거나, 그럴 시간이 없는 사람들이 많다. 이런 삶이 계속되면 번아웃, 탈진, 무기력을 겪는다. 오히려 열심히 일에 몰두하던 사람들이 무기력해진다. 번아웃증후군을 직업관련 질병으로 분류하기도 한다. 근본적인 원인은 제대로 휴식을 갖지 못했기 때문.

	==== 회복 ====		====회복====
	번아웃으로부터 회복하기 위해선 시간, 공간적 요소가 필요하다.		번아웃으로부터 회복하기 위해선 시간, 공간적 요소가 필요하다.

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	TV나 영상시청처럼 수동적인 활동보다 봉사, 운동 등 능동적인 활동이 회복에 더 도움이 된다.		TV나 영상시청처럼 수동적인 활동보다 봉사, 운동 등 능동적인 활동이 회복에 더 도움이 된다.

	== 데일리루틴 ==		==데일리루틴==
	의도적으로 유지하는 습관. 같은 시간에 기상하기, 잠들기, 산책하기 등.		의도적으로 유지하는 습관. 같은 시간에 기상하기, 잠들기, 산책하기 등.

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	결과적으로 삶을 단순하게 만들어준다.		결과적으로 삶을 단순하게 만들어준다.

	어떤 일을 시작하기 전에 전체적인 청사진을 그릴 수 있게끔 데일리루틴을 만들면 낭비되는 시간을 줄일 수 있다.		어떤 일을 시작하기 전에 전체적인 청사진을 그릴 수 있게끔 데일리루틴을 만들면 낭비되는 시간을 줄일 수 있다. 하지 않으면 좋을 일들을 생각해보며 불필요한 업무의 패턴을 파악하고 제거할 수 있다.

Sam: 새 문서: {{일상꿀팁}} == 개요 == 재충전. 일상의 활력을 유지하기 위해, 정신의 건강을 위해 필요한 것. 휴식 자체가 삶의 목적이 되기도 한다. ===...

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새 문서: {{일상꿀팁}} == 개요 == 재충전. 일상의 활력을 유지하기 위해, 정신의 건강을 위해 필요한 것. 휴식 자체가 삶의 목적이 되기도 한다. ===...

새 문서

{{일상꿀팁}}

== 개요 ==
재충전. 일상의 활력을 유지하기 위해, 정신의 건강을 위해 필요한 것.

휴식 자체가 삶의 목적이 되기도 한다.

=== 혼자 있는 시간 ===
누구에게나 혼자만의 시간, 의도적인 목적을 위한 홀로됨이 필요하다.

그러나 혼자있는 시간이 필요한 줄 모르거나, 그럴 시간이 없는 사람들이 많다. 이런 삶이 계속되면 번아웃, 탈진, 무기력을 겪는다. 오히려 열심히 일에 몰두하던 사람들이 무기력해진다. 번아웃증후군을 직업관련 질병으로 분류하기도 한다. 근본적인 원인은 제대로 휴식을 갖지 못했기 때문.

==== 회복 ====
번아웃으로부터 회복하기 위해선 시간, 공간적 요소가 필요하다.

휴식공간을 위한 정리와, 시간을 위한 시간정리가 필요하다.

휴식에도 훈련이 필요하다. 스스로에게 집중하는 훈련이. 여가시간에도 적극적인 시간계획이 필요하다.

TV나 영상시청처럼 수동적인 활동보다 봉사, 운동 등 능동적인 활동이 회복에 더 도움이 된다.

== 데일리루틴 ==
의도적으로 유지하는 습관. 같은 시간에 기상하기, 잠들기, 산책하기 등.

힘든 일을 자동적으로 실천하게 도와준다. 많은 의지력을 사용하지 않고도. 가능한 많은 일들을 자동화해야 한다.(if 조건발생; {명령} 형태로.) 감정을 배제하고 해야 할 일을 할 수 있게끔.

결과적으로 삶을 단순하게 만들어준다.

어떤 일을 시작하기 전에 전체적인 청사진을 그릴 수 있게끔 데일리루틴을 만들면 낭비되는 시간을 줄일 수 있다.

휴식 - 편집 역사

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